분류 전체보기 (33) 썸네일형 리스트형 칼륨이 많은 음식 14가지 회사나 집에서 지내다 보면 매일 같은 식당, 늘 같은 메뉴만 선택하게 되는 경우가 많습니다. 이럴 때 칼륨이 풍부한 감자, 코코넛, 고구마 등을 한 번 시도해 보시면 어떨까요? 칼륨은 식욕 부진 개선이나 근력 회복에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 칼륨이 많은 대표 식품들을 중심으로 그 효능과 섭취 팁을 알아보겠습니다. 칼륨의 기능 칼륨은 근육 기능, 심장 박동 조절, 신경 신호 전달 등 신체 여러 기능에 필수적인 역할을 합니다. 칼륨 섭취가 부족하면 쉽게 피로해지고 근육 경련이 발생할 수 있으며, 심하면 심장이 두근거림을 느끼거나 어지러움이 올 수 있고 혈압이 올라갈 가능성도 있습니다. 칼륨은 세포 내 이온 농도를 유지하고 체내 산·염기 균형을 조절하는 전해질로서, 체내 칼륨의 약 95%.. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 33 다음
