요즘 갑작스러운 감기 증상이나 근육통으로 걱정이 많으실 겁니다. ‘혹시 코로나가 아닐까’ 하는 생각이 들면 여기저기 묻고 검색하게 되는데요. 아래에서는 코로나 증상이 나타나는 전형적인 순서와 초기 대처법, 남을 수 있는 후유증, 그리고 증상 완화에 도움이 되는 음식들을 정리해드리겠습니다. 주요 증상을 통해 갑작스러운 악화 가능성도 항상 주의 깊게 살펴보시기 바랍니다.
코로나 발현 시기
코로나바이러스에 노출된 뒤 증상이 나타날 때까지는 개인차가 있으나 보통 며칠에서 길게는 14일가량의 잠복기를 보입니다. 평균적으로는 약 3일 전후에 증상이 시작되는 경우가 많고, 확진 전후로 여러 증상이 순차적으로 나타나기도 합니다. 모든 증상이 반드시 전부 나타나는 것은 아니며, 증상 일부만으로도 확진이 될 수 있습니다.
증상의 종류와 순서에 따라 치료 방향이 달라질 수 있고, 발현 시점 역시 개인별로 차이가 있으므로 스스로 판단하지 마시고 의료기관에 내원하여 진료를 받으시는 것을 권합니다.
코로나 증상 순서
1. 코로나 증상 순서 - 발열
코로나에 감염되면 가장 흔하고 빠르게 나타나는 증상이 발열입니다. 38℃ 이상 고열이 발생하면 온몸이 무겁고 전신 피로감이 심해지며, 감기 증상처럼 시작해 고열로 이어지는 경우가 많습니다. 일반적으로 감염 후 잠복기를 거친 뒤 발열이 첫 신호로 나타나는 일이 흔합니다.
2. 코로나 증상 순서 - 기침
일반적인 감기와 달리 마른기침이 자주 발생하고 목이 건조한 느낌을 주는 경우가 많습니다. 인후통과 달리 목 깊숙이 따끔하거나 콕콕 찌르는 불편감을 호소하시는 분들이 많고, 이런 인후 증상은 일주일 이상 지속되는 경우도 있어 필요 시 인후염 완화를 위한 약 처방을 받는 것을 권합니다.
3. 코로나 증상 순서 - 근육통
기침 이후 또는 증상과 동시다발적으로 근육통이 나타날 수 있습니다. 무증상자도 근육통을 경험하는 경우가 흔하며, 후각·미각 상실, 발열, 인후통, 구토·설사 등 여러 증상이 함께 나타나면 코로나 가능성이 높습니다.
4. 코로나 증상 순서 - 목 통증
목 통증은 증상 중 후반부에 나타나는 경우가 많습니다. 통증이 심하지 않으면 일반 진통제로도 호전되는 경우가 많고, 무증상 상태라면 굳이 복용하지 않으셔도 무방합니다.
바이러스 증상은 개인마다 차이가 크지만, 코로나가 목 부위에서 비교적 많이 증식하기 때문에 발열·기침·미각 이상 등에서 시작해 목의 불편감으로 이어지는 흐름이 자주 관찰됩니다.
※ 코로나19 주요 증상(주요 항목)
- 발열 또는 오한, 기침, 숨 가쁨 또는 호흡곤란, 피로, 근육통 또는 몸살, 두통, 미각 또는 후각 상실, 인후염, 코막힘 또는 콧물, 메스꺼움 또는 설사, 구토
- 위 목록 외에도 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
※ 응급 의료 처치가 필요한 증상
(다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 119에 연락해 응급의료조치를 받으셔야 합니다.)
# 의식이 없거나 반응하지 않는 경우
# 이전에 없던 혼란 상태가 갑자기 발생한 경우
# 호흡이 매우 어렵거나 숨이 가쁜 경우
# 가슴에 지속적인 통증이나 압박감이 있는 경우
# 피부·입술·손발톱 바닥이 창백해지거나 푸르스름해지는 청색증이 나타나는 경우
위 외에 심각하거나 우려되는 증상이 있으면 즉시 의료진과 상담하시기 바랍니다.
코로나 증상 순서가 중요한 이유
전문가들은 코로나19가 다른 호흡기 감염과 비교해 증상 발현의 패턴성이 있다는 점을 지적합니다. 이러한 일정한 흐름을 파악하면 의료진이 의심 환자를 더 빨리 선별할 수 있어 적절한 치료 시기를 놓치지 않게 됩니다.
예컨대 기존의 인플루엔자나 메르스, 사스 등은 각각 특유의 증상 진행 순서를 보였고, 코로나19도 그 자체의 임상적 순서를 따르는 경향이 관찰되었습니다. 따라서 초기 체온 측정은 감염자 선별에 매우 유효하며, 특히 후각 기능 장애가 동반되는 사례가 많다는 점도 조기 진단에 참고할 만합니다.
코로나 증상 대처법
발열 등 의심 증상이 느껴지면 신속항원검사를 시행하여 확진 여부를 확인하시고, 유증상자 행동수칙을 준수하십시오. 응급처치가 필요하면 즉시 119에 연락해 도움을 받으셔야 합니다.
유증상자 행동수칙
# 손을 자주 씻거나 손 소독제를 사용하기
# 마스크 착용하기
# 의료기관 방문 전 전화로 예약하기
# 신속항원검사로 확인하기
# 타인과 거리두기 유지하기
# 대중교통 이용 및 외출 자제하기
코로나 후유증
코로나 감염 후에는 다양한 후유증이 남을 수 있습니다. 지속적 피로, 불면, 흉통 또는 폐 관련 통증, 청력 변화 등 신체적 증상과 더불어 우울감, 인지기능 저하(브레인 포그) 등 심리적 또는 신경학적 증상도 보고되고 있습니다. 고령자나 기저질환자(폐질환, 당뇨 등)는 중증으로 진행될 위험이 높으므로 각별히 유의하셔야 합니다.
근육통은 비교적 흔한 후유증이며, 폐에 흉터(섬유화)가 남아 만성 흉통으로 이어질 수 있습니다. 또한 일부 환자에서는 탈모나 생리 불순 등도 보고되고 있으니 증상이 지속되면 전문의와 상담하시기 바랍니다.
코로나 증상 완화에 도움이 되는 음식
코로나로 인한 인후염이 심할 때는 약물 치료가 필요하지만, 경미한 인후염이라면 따뜻한 음료나 부드러운 음식을 통해 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 아래는 증상을 완화하는 데 유용한 음식들입니다.
1. 캐모마일차
긴장을 풀어주고 목의 쓰라림을 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 항염 작용으로 신체의 염증 반응을 완화하는 데 기여할 수 있습니다.
2. 요구르트
단백질과 탄수화물, 좋은 지방이 골고루 들어있고 유익균이 풍부해 면역 기능을 보조합니다. 목이 아플 때에도 부드럽게 섭취하기 좋습니다.
3. 매시드포테이토
삶은 감자를 으깬 음식으로 마그네슘, 비타민 C, 항산화 성분이 풍부해 면역 체계 회복에 도움을 줍니다. 소화가 쉬워 아플 때 섭취하기 적합합니다.
4. 꿀
항균·항염 작용이 있어 목 통증 완화에 도움이 됩니다. 다만 영아에게는 금지이며, 당분 함량이 높으니 과다 섭취는 피해야 합니다.
5. 마시멜로
젤라틴 성분이 목 점막을 부드럽게 해 통증 완화에 도움이 된다는 설명이 있습니다.
최신 동향 및 예방
- 변이 바이러스: 변이는 증상 패턴과 전파력을 변화시킬 수 있으므로 보건 당국의 최신 정보를 확인하는 것이 중요합니다.
- 백신 및 부스터: 예방접종과 추가 접종은 중증화를 줄이고 증상 심화를 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 자가격리 및 검사: 증상 발생 시 자가격리와 검사(신속항원검사 또는 PCR)를 통해 확진 여부를 확인하고, 감염 확산을 막기 위한 초기 조치를 취하십시오.
- 의료 상담: 증상이 심하거나 지속되면 즉시 의료진과 상담하시기 바랍니다. 특히 호흡 곤란, 가슴 통증, 극심한 피로 등은 신속한 의료 개입이 필요합니다.
현재 코로나19의 증상은 매우 다양하며 개인의 면역 상태와 감염된 변이에 따라 다르게 나타납니다. 예방을 위해 백신 접종과 개인 위생 수칙을 준수하시고, 의심 증상이 있으면 적절한 검사와 진료를 받으시기 바랍니다.
이상으로 코로나 증상 순서와 대처법, 후유증 및 증상 완화에 도움이 되는 음식에 대해 정리해드렸습니다. 평소 증상을 주의 깊게 관찰하시고, 이상 소견이 있으면 의료진과 상의하시어 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.
